В меню любого человека, желающего похудеть, одно из первых мест занимает салат. В нем мало калорий, много витаминов и минералов, а разнообразие возможных ингредиентов не позволяет ему приедаться. Но, как говорится, не все салаты одинаково полезны! Будьте осторожны: пара лишних ложек майонеза или сыра может сравнять салат по количеству калорий и жиров с порцией жареной картошки!

Итак, что нужно класть в «правильный» салат:

• Помидоры. Они богаты витаминами А и С, а также ликопином, веществом, помогающим в борьбе с раком. В одном помидоре – полов... Читать дальше »

Тебе нужно расслабить мышцы глаз.
Ты весь день проводите за компьютером, и глаза вечером "совсем не видят"? Ситуация, знакомая многим женщинам не понаслышке. Снять накопившееся за день зрительное напряжение помогут простые приемы. Смочите 2 ватных шарика в горячей воде (38-40°С) и слегка отожмите. Закройте глаза, приложите компресс к векам на 10-15 минут. Если они остынут до окончания процедуры, снова опустите ватные шарики в горячую воду. Можете попробовать другой прием. Потрите одну ладонь о другую, чтобы согреть их. Опустите веки и прикройте глаза ладонями на несколько минут. Тепло и темнота — идеальные условия, чтобы глазны... Читать дальше »

Вы сидите за компьютером с хорошим монитором. Устанут ли ваши глаза? Важно расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла.

1) Освещение при работе с компьютером долж... Читать дальше »

Вода из крана легко становится целебной. Для этого нужно воду из-под крана пропустить через фильтр, прокипятить и заморозить. Через 2-3 дня разморозить - и целебная вода готова к употреблению.

Принимать на голодный желудок небольшими глотками по 150-200 мл утром или в течение дня. Такая вода придает организму бодрость и омолаживает, пишет MIGnews. За 75 лет жизни человек в среднем выпивает 200 тыс. литров воды. 80% проблем со здоровьем связаны с качеством пи... Читать дальше »

Проанализировав влияние на  человеческий организм множества различных продуктов питания (в том числе различных овощей, фруктов, орехов), ученые установили, что польза от них значительно меньше, чем от пары чашечек кофе. Антиоксиданты, которые содержатся в этом на... Читать дальше »

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемами нарушения сна, самая распространенная из которых  - бессонница, по научному называемая инсомнией. Но что еще нам о ней известно? Только то, что всем нам по-разному «везет» с ней справиться? Давайте разберемся...

Многих «ночная подруга» регулярно навещает годами, ос... Читать дальше »

Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость. Все это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном.

Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва каждый раз после ... Читать дальше »

Солнечные лучи