Следует медитировать один раз в день,
натощак (или через один-два часа после еды), в одно и то же время,
лучше всего — рано утром, пока Вас не захватили повседневные заботы.
Медитация должна длиться от пятнадцати минут до часа. Поверьте, что эти
ежедневные пятнадцать минут дадут больше пользы, чем часовые медитации
дважды в неделю. Но, опять-таки, не существует «правильной»
продолжительности медитирования. При некотором навыке Вы сами будете
чувствовать, когда пора закончить медитацию, — через десять минут или
через сорок. Место медитации. Некоторые спе... Читать дальше »
